最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。

2.随处备小吃。

在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了，要吃一些，那会让你精力充沛。

3.不断尝试新的食物。

4.写出减肥的理由。

5.穿紧身衣。

6.储备一些健康的食物。

每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，这周你肯定会很成功。

7.设一些小目标。

给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，用吃以外的方式犒劳自己一下。

8.我不把什么东西都塞进嘴。

只吃计划里写上的食品，在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

9.不要不吃饭。

那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。