第二，健康饮食。

“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

第三，保证睡眠质量。

莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

第四，劳逸结合。

“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

第五，定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。

定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。

什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。

人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己：

事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。

人到最后，拼的就是精力。

共勉。