文：菀彼青青

01

多年前看《肖申克的救赎》时，我被主角银行家安迪的魅力深深吸引。

影片中，安迪含冤背负杀人的指控，被判在肖申克监狱度过余生。当他第一次走进监狱，所有人对面孔白净、弱不禁风的他都轻蔑揶揄，甚至设下赌局，赌他会是第一个崩溃的人。

但安迪并没有，他在肮脏丑恶的环境里从容不迫泰然自若，吃饭、睡觉、散步，丝毫没有抱怨，更没有眼泪，令所有准备看笑话的人都对他刮目相看。

他内心强大，面对狱友的欺凌羞辱，他不卑不亢不屈服；面对监狱长的利用，他明修栈道暗度陈仓；面对悲苦凄迷的命运，他心怀希望永不放弃，并在绝人之境中鼓励朋友，成为监狱内唯一的一缕微光。

他用智慧包裹愤怒与不甘，趋利避害，闪躲周全；在绝境中小心翼翼地保护自己的希望，并最终用二十年的隐忍，换来了自由、光明和重生。

用“胸有激雷而面如平湖”来形容安迪，再适合不过了。他将情绪管理做到了极致，自知身处命运谷底因此行事机警、如履薄冰。而最终，世界没有辜负他，向他出了友善之手。

安迪最酷的便是能够游刃有余地控制自己的情绪，永远心怀希望。一个拥有良好情绪的人，整个世界都会是他的礼物，可若是稍遇坎坷便整日愁眉不展暴跳如雷，那这样的坏情绪，迟早是要自己买单的。

02

每天都有无数的人在为自己的坏情绪买单。

林黛玉为自己的眼泪买单，翁美玲是为自己的任性买单，阮玲玉是为自己的软弱买单。而凡此种种，都是坏情绪在作祟。坏情绪是内心一只蠢蠢欲动的猫，它静静地潜伏在暗处，揣摩你的心思，一旦发现小小的苗头，便趁机肆意拱火，令你心灰意冷或者勃然大怒，做出毁灭自身、焚烧他人的事情来。

远嫁的堂姐前段时间回家探亲，几天后因工作原因不得不与亲人洒泪分别，奔向前程。可自从堂姐离开，她的母亲我的姑妈便日夜愁眉不展唉声叹气，无论旁人怎样劝慰，都无法令她开怀。

这样的愁郁使她的脾气愈发糟糕和低沉。有一天，在大街上因鸡毛蒜皮的小事与卖水果的摊主发生了口角。小吵小闹本不要紧，但她连日来心事郁结，一气之下当场脑溢血住进了医院。医生虽拼尽全力抢救，可她仍伴有严重的后遗症，不能正常地行走。

这是一件很悲伤很无奈的事情啊。因思念而心生愁苦，因愁苦而萎靡暴躁，因暴躁无度而伤及自身，又因伤及自身而拖累亲人。这样的代价，不可谓不惊心，不可谓不哀恸。

其实生而为人，哪能事事顺心如意，又哪能处处周全无虞呢？人生八苦——生、老、病、死、怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得，是人人都要经历的，既然任谁都躲不掉，又何必令自己被坏情绪左右，付出惨痛的代价呢？

03

前不久，网络曾有这样的新闻，男孩在早晨被母亲强行叫醒，一怒之下竟从十二层阳台跳下。网友们大声疾呼，这是有生之年见过的最大的起床气了。

幸亏男孩被阳台防盗网挂住，民警及时将他救下，才没有出现人间悲剧。可即便如此，父母仍被吓得魂飞魄散，孩子亦是后悔不迭，想必彼此都落下了心理阴影。

情绪是一种很奇妙的具有严重传染性的东西，“蝴蝶效应”和“踢猫效应”在情绪学里也极其常见。巴西国内的一只蝴蝶扇动翅膀，可以诱发美国境内的一场巨大风暴；老板批评员工，员工骂孩子，孩子踢猫，猫引发一场车祸。

我家隔壁曾经租住过一对脾气火爆的夫妻。每日清晨，左邻右舍总能听见夫妻俩大呼小叫，然后看见女人推搡着磨蹭的儿子进电梯。读小学的儿子满脸的不开心，背着书包撅着嘴，没有一丝笑容。相熟的邻居说那孩子的学习成绩很是一般，其实试想一下也知道，他每日清晨便被斥责，郁郁寡欢，又哪会有心思读书呢？

情绪的传染在家庭成员内部尤为迅速，若父母彼此相爱，性情乐观开朗，孩子也鲜少阴郁；若父母动辄忧伤暴怒，则孩子亦会变得敏感烦躁暴戾难管。

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